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朝のストレッチ習慣

みなさんこんにちは。朝晩の冷え込みが少しずつ強くなってきましたね。気温が下がると、体がこわばりやすくなり、なんとなく動きが鈍く感じることはありませんか？そんな...

みなさんこんにちは。季節の変わり目は、朝晩の冷え込みや気温差で体調を崩しやすい時期です。風邪をひかないためには、手洗いやうがいに加えて「免疫力を高めること」が大...

みなさんこんにちは。秋が深まるこの時期、気づけば朝晩の冷え込みも増えてきました。そろそろ冬支度を考え始める方も多いのではないでしょうか。寒くなると動くのが億劫に...

みなさんこんにちは。朝晩の気温差が大きくなり、体調を崩しやすい季節になりました。なんとなくだるい、風邪をひきやすい、そんなときこそ意識したいのが「免疫力を上げる...

みなさんこんにちは。朝、布団から出るのがつらい季節になってきました。冷たい空気を感じると、ついもう少しだけ…と二度寝してしまう方も多いのではないでしょうか。そん...

みなさんこんにちは。毎日が同じように過ぎていくと、「今日は特別なことがなかったな」と感じることがあります。でも、実はその“特別なことがない日”こそが、一番あり...

みなさんこんにちは。日常の中で気づけば部屋が少し散らかっている。そんなとき、なんとなく気持ちまで落ち着かないことってありませんか？実は「部屋の乱れ＝心の乱れ」...

みなさんこんにちは。季節の変わり目は、なんとなく体が重い、集中力が続かない…そんな“だるさ”を感じる人が多い時期です。原因は、気温や気圧の変化に加えて、知らず知...

🍁食欲の秋でも太らない！“夜9時以降食べない”生活のすすめみなさんこんにちは。秋はおいしい誘惑がいっぱいの季節。新米、さつまいも、栗、きのこ、旬の味覚が勢ぞろ...

🍁寒暖差疲労に注意！みなさんこんにちは。朝晩の冷え込みがぐっと強くなり、昼との気温差を感じる季節になりました。この時期によく耳にするのが「寒暖差疲労」。気温...